トリガーポイント・MPSとは？ 痛む場所とは別の筋肉が関係しているかも｜まきの接骨院
ほぐしても、ストレッチしても、また同じ場所が痛む方へ
自分でストレッチやセルフケアを続けている。接骨院や整体院で施術も受けた。それでも、しばらくすると同じ痛みが戻ってくる――そんな経験はありませんか？
「寝違えて、首だけでなく肩甲骨の上まで痛い」
「腰をほぐしても、同じ痛みを繰り返す」
「お尻から脚にかけて痛みが広がる」
「足裏をケアしているのに、歩くとまた痛い」
その痛みには、痛む場所とは別の筋肉が関係しているかもしれません。まきの接骨院では、筋肉や筋膜に関わる痛みである**MPS（筋筋膜疼痛症候群）**に着目し、関連する筋肉や身体の動きを確認しています。
MPSで起こる「関連痛」とは？
運動後の筋肉痛は、使った筋肉そのものが痛むことが多いと思います。一方、MPSでは、筋肉が過度に緊張・収縮し、その筋肉から離れた場所にも痛みを感じることがあります。これを関連痛といいます。
筋肉の中に、押すと普段の痛みや関連痛が再現される過敏な場所が見つかる場合があります。これが**トリガーポイント（TP）**です。
痛む場所をほぐしても変化が乏しいときは、関連痛を出している筋肉がないか調べることが、次の手がかりになる場合があります。ただし、押して痛い場所がすべてトリガーポイントとは限りません。
「肩こりから頭痛」にもトリガーポイントが？
肩がこると頭まで痛くなることは、多くの方が経験していると思います。実はその痛みに、首や肩の筋肉にあるトリガーポイントが関係している場合があります。
筋肉の過敏な場所を押すと、後頭部やこめかみなど、普段頭痛を感じている場所に痛みが広がることがあります。肩こりと頭痛の関係は知っていても、どの筋肉が頭の痛みと関係しているかは、自分では分かりにくいものです。
もちろん、頭痛がすべて筋肉から起こるわけではありません。症状の経過や首の動きも合わせて確認します。
痛む場所とは別の筋肉が関係する例
次は、当院で確認する筋肉の一例です。同じ症状でも、関係する部位は一人ひとり異なります。
- 寝違え・首から肩甲骨への痛み： 首と肩甲骨をつなぐ肩甲挙筋の緊張やトリガーポイント。
- 繰り返す腰痛： 腰の筋肉だけでなく、お腹の奥にある腸腰筋の緊張。
- 足裏の痛み： 足の親指を曲げる母趾屈筋など、足裏やふくらはぎの筋肉。
- お尻から脚への痛み： お尻の筋肉から脚へ広がる関連痛。
例えば、ケガではない腰痛でも、緊張しているのは腰の筋肉とは限りません。長く座った後に立ち上がると腰がつらい、腰を反らしにくい、股関節の前側にも違和感がある場合は、腸腰筋や股関節の動きも確認します。
足裏の痛みには筋肉以外の組織が、脚のしびれには神経が関係する場合もあります。症状だけでMPSと決めず、ほかに確認すべきことがないかも見ていきます。
肉離れだと思った痛みが、スパズムの場合も
スポーツ中に太ももやふくらはぎへ急な痛みが出ると、肉離れを心配すると思います。実際に筋肉が損傷している場合もあれば、筋肉が強く収縮したまま痛むスパズムなどが関係している場合もあります。
内出血が見当たらない、筋肉を伸ばしたときの痛みがはっきりしない、といった点は確認の手がかりです。ただし、それだけで肉離れを否定することはできません。痛めた場面、腫れ、押したときの痛み、力を入れたときの反応などを合わせて確認します。
痛めた直後は、自己判断で強く揉んだり伸ばしたりせず、まず状態をご相談ください。
当院では、痛む場所と負担のかかり方を確認します
まず、いつから、どの動作で、どこに症状が出るかを伺います。これまでに受けた施術や、ご自身で続けているセルフケアもお聞きします。
そのうえで、痛む場所だけでなく、関連する筋肉の緊張、関節の動き、姿勢や身体の使い方を確認します。トリガーポイントが疑われる場合は、触れたときに普段の痛みが再現されるかも手がかりにします。
施術では、関連する筋肉への手技に加え、なぜその筋肉に負担が集中しているのかも考えます。関節の動きにくさや身体の使い方が関係している場合は、状態に合わせて施術やセルフケアを組み合わせます。
症状に合わせて施術を選べます
今回痛めた捻挫・打撲・肉離れなどのケガは、負傷の状況を確認し、条件を満たす場合に健康保険施術をご案内します。
ケガをした部位に加えて、かばって緊張した別の筋肉やトリガーポイントにも対応したい方には、保険施術に自費の症状改善施術を**1,320円（税込）**で追加できます。保険の対象となる負傷への施術と、追加する自費施術の内容は分けてご説明します。
以前から続く痛みや繰り返す痛み、姿勢・関節の動き・身体の癖まで時間をかけて確認したい方には、自費の症状改善コースをおすすめします。
「痛む場所をケアしても繰り返す」「別の筋肉が関係しているのか知りたい」という方は、ご相談ください。現在の状態を確認し、施術方法をご案内します。