筋膜リリース
『ためしてガッテン！』『TARZAN』等多くのメディアでも紹介されているので【筋膜】という言葉を耳にされた方も多いのではないでしょうか？最近、筋膜リリースが注目を浴びています。あなたの気になっているその症状も筋膜リリースを受けることで改善のきっかけになるかもしれません。
- 手足がしびれて、違和感がある
- 腰痛・肩こりがなかなか改善しない
- 常に疲労感がある
- 運動後の脚の疲れがなかなか取れない
- 肩の回りが良くない
- 血行やリンパの流れが悪く、むくみが気になる
- 関節可動域がせまい
- 身体のどこが原因で、調子が悪いのか知りたい
その悩み、おまかせください。筋膜リリースがあなたの悩みを解消するかもしれません！
筋膜とは
筋膜は筋肉を包む膜のことを指します。正確にはFasciaやFUZZと呼ばれ筋肉だけではなく筋肉、骨、脂肪、靭帯、血管、内臓、神経などの組織を覆う膜の総称のことです。日本ではFasciaは筋膜と訳されていますので筋肉だけを覆うものと思われていますが、実際は様々な組織を包むものです。
便宜上ここでは筋膜と呼び、筋肉を取り上げて説明をしていきます。
筋膜の間には動脈、静脈、リンパ管、神経などが通っていますので、この大事な組織を包む筋膜が硬くなり癒着をおこすことは、痛み、シビレ、むくみ等の不快な症状の原因と考えられています。
実は筋膜の癒着は日常的に作られています。本来はストレッチなどで身体を伸ばせば解消できるものです。ところが、伸びやストレッチをせずに放置しておくと癒着がひどくなり、関節可動域制限、筋膜の肥厚、循環不良を引き起こします。このような状態では痛みやシビレ、むくみなど様々な症状を引き起こすのです。
何故なら、筋膜は全身を覆っているので、例えば下肢の筋膜の癒着や緊張で腰の痛み等、離れた部位に影響することもあると考えられています。また癒着した部分の循環不良が起きるとされています。
癒着の原因とは？
癒着は、ケガの後遺症や長期間の同じ姿勢、スポーツ等の悪いフォームなどによって、この筋膜が変形、肥厚したためと考えられます。
また強いマッサージや指圧などの刺激も癒着の原因と考えられています。これらの癒着をストレッチで正常化できない場合は筋膜リリースが必要になるのです。
筋膜リリースのメリット・デメリットは？
メリット
・疲労回復
・筋膜をはがして正常化できるので血液・リンパの循環不良を改善
・むくみが取れて脚が細くなったり、軽くなる
・関節の可動域が拡がる
・痛みやしびれの改善が期待できる
・癒着部位を予測できるので患部を見つけることができる
・セルライトを撃退できる
デメリット
・筋膜をはがす際にちょっと痛い！（皮膚をつねられる感じ）
・癒着が酷く、循環不良の部位は皮膚が赤くなる。夏場は首元などは外から見えてしまう
・骨盤や頚椎のゆがみ自体には、効果が少ない（筋膜リリース＋マッサージがおすすめです）
・部位によっては、服を脱がなくてはならない（バスタオル、ブラトップ、ショートパンツや紙ブラ、紙パンツなどは着用します。もちろん服をめくって施術をすることも可能です。担当スタッフにご相談ください）
デメリットもありますが、つらい症状をガマンすることを考えれば少しの痛みや不便さは気にならないかもしれません。皮膚の赤みも数時間から数日で消えます。消えない場合は身体の具合がそれだけ悪いという指標になります（最終的には消えます）
筋膜リリースを使っているスポーツ選手
当院と同じ機器を利用しているスポーツ選手は、BMXのプロライダーや格闘家、神戸の女子プロサッカークラブや男子プロゴルファーのトップ選手も使用し過酷な試合やトレーニングのケアとして利用されているそうです。疲労回復や、ケガ予防に一役買っているようです。更にこの機器の改造版で競走馬にも使い疲労回復を促し次のレースに備えているそうです。
筋膜リリースの流れ
１問診表記入：必要事項をご記入ください
２問診：施術の目的や既往歴などをお聞きします
３説明：筋膜リリースや施術について説明します
４施術：気になる部位を中心に施術を行います
５フィードバック：施術後に筋膜に問題があったのか、無かったのか、癒着が考えられる部位を説明いたします。
今まで、受けたことのない施術だとは思いますが症状の改善にはおすすめです。どのような施術でもそうですが１度の筋膜リリースで症状が解消することは稀です。数回の施術が必要になります。
図はイメージですが痛みや症状が徐々に楽になると思って頂くと良いでしょう。
多くは５回ほどで癒着がはがれ施術時の皮膚やその下の筋膜組織のひっかかり（抵抗）は無くなります。その後定期的に施術を受けつつストレッチや運動などで癒着が起こらないようにしていくことがポイントです。
筋膜リリースのコース
筋膜リリースを受けることができるコースがいくつかあります。
・半身コース
上半身もしくは下半身を選んで頂けます。
・全身コース
全身を施術します。特に希望の部位を言っていただければその部位を中心に多く時間をかけて行うことも可能です。」
患者様の声
今回は念願の全身をやって頂いたのですが
体の可動域がこんなに広くなるなんて！
首がこんなに動くなんて！
ヘッドマッサージは気持ちよくて 寝ちゃいました(その前から寝てましたけど)
本来の体に少しだけ戻った感じです
体のメンテナンスは本当に必要だわと改めて思いました
首の動きが嬉しすぎて
首を左右に動かして１人で喜んでます。
本当にありがとうございました
痛くなる前にまたうかがいますね
慢性的な肩こり、腰痛、股関節、むくみが辛く、お世話になりました。
色々な接骨院、リラクゼーションに通ってもなかなかよくならなかった症状が、今までとは違う発想、施術により、驚くほど改善されました。
これからも定期的にお世話になる予定です！
老廃物が出て体が軽くなりました。
基本は痛気持ちいい感覚。調子の悪いところは少し痛いですが、終わった時には体がポカポカしまして軽くなりました。
次回は夫にも体験させたいです。
どんなものか、緊張していましたが
丁寧に説明していただきました。
施術も説明しながら、様子をみながら
やっていただき安心でした。
施術前と比べて身体がかるくなりました。
今回は、上半身だったので
次回は下半身にもチャレンジしてみたいと思いました。
機械で吸いながら剥がし、コリのひどい所は赤くなりますと説明を受けてどんだけ赤くなるか楽しみでした。
思ったとおり肩から肩甲骨あたりが真っ赤でした。そのあとマッサージを受けましたが、赤いところを重点的にほぐしてもらい大満足でした。肩の荷が下りました。
久しぶりだったので吸引部分が 真っ赤になりたしたが 続けて頑張りたいと思います！
ありがとうございました😊
その後、ボディメイクとランと一緒に引き続き筋膜リリースとマッサージを受けながら日々充実したトレーニングを効率良く受ける事が出来ております。
先生からのさまざまな知識と最高のマッサージに感謝しております。これからもトレーニングやランをより充実させていくために筋膜リリースやマッサージをきちんと受けて元気に輝く生活を送って行きたいと思います。
ありがとうございます。
筋膜リリース上半身をお願いしました。
がっつり流して貰って
少し痛みもありますが、すっきりしました。
色々お話をしながらで勉強になります。
次回もまた、来たいと思います。
よろしくお願いします。
最近良く耳にする筋膜リリースというキーワードでこちらを知り、すぐに電話で当日予約しました。院内は明るい雰囲気で、スタッフの方々も気持ち良く接してくださいます。
初診の際に症状などの問診を受けるのはどの接骨院でも同じだと思いますが、こちらは痛みのメカニズムとか脳の働きなどのお話をして下さったのがとても新鮮で、目からウロコの内容でした。
筋膜リリースや肩甲骨はがしを入れながら、痛みの元になるポイントを絞り込んで、動きが悪い箇所の可動範囲を広げていくという感じで、週に１回、５週間続けて通院しました。１週ごとに上腕から肘の痛みが緩和され、ほぼ普通に動かせるようになりました。
この治療（上半身）を受け始めました。
それから２ヶ月ほどで症状が治まり、
以来、月に２度の治療でかなり緩和されました。
普段、ハイヒールを履くことが多いので、
先日、初めて全身コースを受けましたが、
特に、腰、下半身は、使用しているオイルが濁るほどむくみや老廃物が溜まっていたようで終わったあとは、とてもスッキリし、楽になりました。
高めの靴を履いている方やむくみが気になる方にはオススメです！
今後も定期的に全身コースを受けていこうと思います。
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